Osloni se !
Potreba za pomoći je sramota, to je slabost. Tako smo naučili, nismo imali podršku, sve možemo sami. Snađi se. To je nekako naša kulturološka lekcija. Ako se sami ne možemo popraviti, onda smo negdje zakazali. Ako tražimo podršku od drugoga, onda smo izgubili nešto od sebe. To je moja bitka i sve ću sam riješiti, pa to je tako, tako se mora. To vas može učiniti energičnima ali i ispcrpljenima, pritisak je jako gust i težak, da je i drugima teško gledati vas kako se mučite, ali uvijek potiho odgovarate, ne treba mi pomoć ni podrška " Dobro sam". Kao da je traženje pomoći i podrške neuspijeh ili izaziva strah, da će netko drugi otkriti težinu koju nosite.
Kako se nositi s trigerima?
Vjerujem da ste nekad imali osjećaj kada netko da neki komentar koji nikome možda i nije važan, ali vas potpuno izbaci iz takta. Odjednom se osjećate tjeskobno, krivo, ljutito ili tužno, ali zapravo ne znate zašto je tako. Razmišljajući o situaciji, kasnije shvaćate koliko je vaša reakcija bila neproporcionalna i osjećate se zbunjeno zbog čega ste imali snažan emocionalni odgovor.
Što kada netko viče na vas?
Jeste li netko tko ima intenzivan strah od vikanja? Možda ste imali težak odgoj ili vam je prošlo traumatično iskustvo ostavilo strah od vikanja ili povišenih tonova.
Mnogo se ljudi upravo bori s tim strahom. Važno je preuzeti taj strah kako nebi imao negativne posljedice na stvari kao što su vaši odnosi.
Kako preboljeti nekoga koga voliš?
Preboljeti bivšeg ima puno više veze sa spoznajom tko ste i pričom koju pričate o svojoj prošloj vezi nego s pokušajem ublažavanja boli svaki put kad vas se podsjeti na njih. Ta bol dolazi, htjeli vi to ili ne. To je proces koji će proći, morate biti strpljivi. Vjerujem da je to sada teško ćuti, ali će proći i bit će dobro.
Psihičko i mentalno zdravlje !
Za većinu ljudi psihičko i mentalno zdravlje nije isto. Stvari koje radimo kao fizičku aktivnost jednako su važne za mentalno zdravlje, važno je biti svjestan fizičkog i mentalnog zdravlja. Briga o fizičkom zdravlju itekako utječe na mentalno zdravlje. S druge pak strane, ako nam se pogoršava mentalno zdravlje isto tako utječe na fizičko.
Zašto je važno oprostiti?
Svi smo nekad čuli izreku "oprosti i zaboravi" kad nam je netko nešto nažao učinio. Ideja je da će to održati mir, sačuvati odnose i održati miran um.
Granice !
Kada je riječ o mentalnom zdravlju, postavljanje i održavanje granica je ključno.
Zdrave granice su bitne za održavanje odnosa. Kada postavimo jasne granice, drugima možemo reći svoje potrebe i ograničenja. Granice vam pomažu da zaštitite svoju emocionalnu, mentalnu i fizičku dobrobit. Bez granica riskirate da postanete preopterećeni i pod stresom, što može dovesti do problema s mentalnim zdravljem.
Razumijevanje sebe !
Razumjet sebe nije lako.
Nekim ljudima treba mnogo godina da razumiju sebe i da shavte tko su zapravo. Doživljavamo puno stvari kroz odrastanje kako bismo otkrili svoje snage i slabosti. Koje su to stvari koje bi nas usrećile ili rastužile, i koje su naše misije u životu. Doživljavamo situacije ili probleme koje će nas natjerati da se promjenimo, bila to bolja verzija nas ili ne. Razumijevanje sebe svakako će nam pomoći u razvoju.
